Physiotherapie bei Rektusdiastase

 

Eine Rektusdiastase ist der Spalt der durch das Auseinanderweichen der geraden Bauchmuskeln entsteht.

 

Während einer Schwangerschaft ist das völlig normal ("physiologisch") und wichtig um dem Baby Platz zu machen.

Nach der Schwangerschaft kann es sein, dass der Körper Hilfe und Unterstützung braucht um diesen Spalt wieder zu schließen, bzw. zu verschmälern und eine gute Spannung darüber aufzubauen.

Die Diagnose "Rektusdiastase" bedeutet, dass der Abstand zwischen den geraden Bauchmuskeln nach der Schwangerschaft vergrößert bleibt, also breiter als 2 Finger ist. Zusätzlich ist die Sehnenplatte, die die geraden Bauchmuskeln normalerweise straff zusammenhält, zu schwach, zu weich und/ oder instabil.

 

Mögliche Anzeichen für eine Rektusdiastase sind:

  • vorgewölbter Unterbauch (man sieht noch schwanger aus)
  • Beckenbodenprobleme
  • Rückenschmerzen
  • ...

 

Nach einer ausführlichen Befundung (Gespräch, Haltungsbefund, Rektusdiastasentest, auf Wunsch auch Beckenbodenuntersuchung) können passende Therapiemaßnahmen ausgewält werden.

 

Für eine erfolgreiche Behandlung wichtig:

 

mehrere Termine beim Physio

- selbständiges Üben der gezeigten Übungen

- konsequentes Umsetzen der Alltagstipps

- Anpassen des Sportverhaltens 

- richtige Ernährung 

 

Mögliche Maßnahmen die in der Physiotherapie zum Einsatz kommen:
 
- theoretische Aufklärung über Anatomie und Zusammenhänge
- Haltungsschule 
- Alltagsverhalten optimieren
- gezielte Übungen, und zwar die richtigen Übungen! Sit-ups (egal ob gerade oder schräg sind ein absolutes NO-GO!)
- manuelle Techniken 
- Kinesiotape
- Hilfsmittelberatung (z.B. Kinesiotape)
- uvm.
 

 

Termine dauern mindestens 60 Minuten - es können aber auch Termine mit 90 oder 120 Minuten vereinbart werden.

 

 

Terminanfragen bitte über das Kontaktformular.

 

 

 

Viele interessante Infos findet man auch auf

 

www.rektusdiastase.info

 

Für Terminvereinbarungen oder Fragen, die nicht unter "häufige Fragen" beantwortet werden, bitte das Kontaktformular nutzen.

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